妈妈一定要清楚宝宝的24小时睡眠时长

本文摘要:妈妈一定要清楚宝宝的24小时睡眠时长 另外有严重哄睡问题的宝宝经常会陪同严重的睡眠障碍睡眠质量特别差这时宝宝24小时的睡眠时长有可能会比实际的睡眠需求少许多好比只有10小时这种情况下宝宝的精神状态会很糟糕并可能泛起滞涨的现象需要引起妈妈的高度重视。

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妈妈一定要清楚宝宝的24小时睡眠时长

另外有严重哄睡问题的宝宝经常会陪同严重的睡眠障碍睡眠质量特别差这时宝宝24小时的睡眠时长有可能会比实际的睡眠需求少许多好比只有10小时这种情况下宝宝的精神状态会很糟糕并可能泛起滞涨的现象需要引起妈妈的高度重视。

宝宝24小时的睡眠时长多数情况下都是反映宝宝某一阶段实际的睡眠需求但多数作息不纪律的宝宝24小时的睡眠时长在一连几天内会体现出显着的颠簸(如13,、15、13.5……)这就要求妈妈要一连记载3至5天的睡眠数据以盘算出宝宝24小时实际的睡眠需求。

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有睡眠障碍的宝宝体现出来的睡眠时长也有可能比实际的睡眠需求更长好比实际的睡眠需求是13小时但实际视察到的平均睡眠时长是13.5甚至14小时这是因为宝宝不能自主入睡导致深度睡眠缺乏小睡不能接觉从而发生更长的睡眠时间来代偿。值得注意的是这种代偿并不能资助宝宝实现高质量睡眠的果效睡眠障碍的问题仍然是需要解决和改善的。

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学习过璐璐制作的 PDF手册课程 的宝妈都知道养整天使宝宝纪律的作息必不行少而要为宝宝建设纪律的作息相识宝宝24小时的睡眠时长又是极重要的一步。


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